Få till extremt hög fettförbränning med hjälp av ketos och gå ner i vikt snabbt
Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.
Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut
Att vara normalviktig är bra för hälsan.
Ketos och fettförbränning är synonyma.
Det är ofta kopplat till lchf.
Många undrar vad ketos är och hur det fungerar
Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.
Ketonkroppar och ketoshjärnor är någonting som de som går på lchf-kost får.
Den som har låg insulinnivå kan öka sina ketonkroppar som finns naturligt i kroppen.
Insulinnivån ska vara låg för att öka antalet ketoner.
Det här är något som man kan mäta själv så det går att ta reda på hur förändrad kost påverkar just ketonkroppar
Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.
Det är med lågkolhydratskost som man uppnår denna effekt, eller stenålderskost som en del kallar den för
Detta beror på flera saker
Om man äter en viss mängd kolhydrater per dag når man ingen förändring.
Insulinnivå är hög.
Den som har lägre nivå rasar i vikt.
Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett
När magen är tom på mat bränns kroppsfett istället.
Man går endast ned i fettprocent inga muskler förloras.
Når man ketos känner man sig inte hungrig.
Det är vad William Banting kom på en gång i tiden som är grunden för Atkins, LCHF och alla ndra kolhydratmetoder
För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost
Men det är inte så enkelt som att bara slå på en knapp.
Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.
Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.
Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper
Numera så kan man testa mängden blodketoner med hemmatester
Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.
Testet görs på morgonen.
Man kan också förlita sig på ett urintest.
Finns att köpa på apoteket.
Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.
Får man inte utslag utan midjemåttet minskar är man i svag ketos.
När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.
Ketos kan uppnås även utan tester.
ketoner
Minsta lilla indikation på en urin ketossticka så är fettförbränningen igång
Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.
Med en kalorisnål kost kan du äta i princip vad du vill.
Om man får ett utslag på ketostickan har man bevis.
Ger bort prover värda 99 öre.
Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.
Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten
Allt köper du samtidigt och fraktfritt.